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工作动态 普拉提得这么做谈球吧体育
谈球吧体育12月20日-24日，福建省体育科学研究所分别在康复中心和体能中心举行了为期共五天的普拉提培训，特邀专业普拉提教练郑丽英前来授课。
本次普拉提培训班一开设就吸引了广大单位职工踊跃报名。在课堂上，郑丽英教练先以生动简洁的语言给大家介绍了普拉提历史、普拉提的发展、普拉提思想、普拉提的目标和益处，并从呼吸、中轴延伸/核心控制、脊椎关节活动、头颈及肩带的协调、肢体的承重与排列及动作整合等六个方面深入浅出地讲解了普拉提的运动原则，也是训练的重点。
每次上课教练都会先带动学员进行热身，然后让学员逐一示范，非常认真有耐心地讲解每一个垫上和器械上的普拉提动作，同时辅以现场做示范，亲身体验，再结合案例讲解，帮助大家最大限度了解课程重点，更好的领会动作标准。
普拉提课程主要是针对腹肌、髋肌群、肩谈球吧体育、背等部位的肌肉训练。对运动员进行有规律的普拉提训练可纠正其身体姿态，解决颈部、肩部、腰部、膝关节等多个方面的问题，有利于运动员损伤早日康复，回归训练和比赛。此次培训学员学到的不仅仅是动作的做法，更重要的是学习如何指导，包括精准的口令、观察的角度、辅助的手法、升降阶的思路等等，五天的学习收获满满！
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