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　　谈球吧体育个人跳了3年快4年了，20岁才开始。如果你只是爱好其实不需要太专业的。尤其是韩舞，韩女团的舞普遍不是太难，就是跳舞的感觉，不是特别需要控制力和爆发力的。我一点一点说吧：

　　一，所有人刚开始跳的时候都会很怪，无论是自学还是报班因为放不开，害羞，如果你能放开而且敢跳，就会进步很快。

　　二：韩女团的舞偏爵士，爵士的最基本功就是头，肩，胸，胯的绕圈，控制点，再往后就是组合起加手脚。你自学切刚开始建议找简单的舞学一下找感觉，过程中练习基本功。报班的话老师一般是拉伸，基本功，体能，成品舞。

　　1、刚开始学时不要急着学习动作，先训练自己对音乐的感知能力。开始时多找一些 beat 点很重的曲子比较规律的曲子，悄悄地坐着听完后，能够自己打出歌曲节奏，之后再听就可以随着拍子身子做出 beat 的的摆动适应规律的节奏后就可以找些 beat 点比较复杂的歌曲来找 feel。

　　2、关于爵士舞的基本功练习。实在我自己开始练基本功时就不是很规范现在走过来才体会到基本功练习实在不用太繁杂，那反而显得良多余累赘不专业。就拿胸转来说，四方位的胸部定点到连贯滚动，我之前都是双手自由摆动转胸时手都满夸张的随着甩动，看起来好像显得蛮帅但现在就觉得一点都不专业，手固定在左右胯骨位置就可以，那样就是单纯的动胸。

　　3、对于那些刚入门没法去找老师教而想学视频的人，在扣视频时可能会觉得没法入手，从我个人的扣视频经验来说，我的方法是不急着立马扣动作，而是不停的看那个视频知道闭起眼睛听着歌曲脑海里能晃过那些动作有了印象之后再学动作，那样感觉学动作很快而且记得也比较牢。

　　当然是先学基本功啦！基本功就是很无聊很枯燥的,转头转胸转胯wave定点爆发力什么，最好找个教零基础基本功的舞蹈室

　　上海著名的舞蹈室我基本上都去上过课，初学者可以去Awake、BodySoul,都是教基本功很细致而且一节课人数不多，老师很认真并且一眼就能看到你的问题

　　时间长了觉得胃口大了可以去5KM、Caster,那里水平都比较高，你跟不上老师完全不会理你的那种…但是跳得好的是真的多，回去看视频可以模仿优秀学员的动作哈哈哈哈

　　实在没条件去就去B站上找教基本功的阿婆主吧，很基础的那种也应该有，不过建议零基础的还是去舞蹈室，以免走弯路

　　我也是19，20开始接触舞蹈的、很感谢那时候的老师日复一日赶着我们练习，无聊到想放弃人生的基本功…

　　一定一定一定要练好基本功，血泪的教训，基本功就和盖房子打地基一样，地基不稳楼会塌，基本功不扎实，跳啥都废

　　这个是宝藏公众号，专门教基本功的，舞蹈室人多，我不好意思问老师，在这里都看懂了

　　作为一个有10年爵士舞教学经验的老师来回答一下。首先以学会一个舞蹈为目的去学习是很好的一个兴趣出发点。建议你要学习：1. 爵士基本功。2. 找一个导师指导。3. 如果预算有限，可以使用慢放工具和镜面来放慢速度自学。

　　每个人的学习速度不一样。有的同学学了很多年的团课，虽然学了很多课堂舞蹈但是几年后还是差不多。有的学生，学习一两年后以及可以自编舞并且教学了。

　　学爵士舞是有高效率的方式，那就是1. 练舞先练脑，提高认知。2. 制定练习计划。3. 找个好老师。4. 保持练习，保持正反馈和正向激励。5. 找到一个小目标 - 这部分你已经有了，那就是学会一个舞蹈片段，这很好。

　　新手开始的时候总爱问，我应该学什么舞蹈动作，学什么片段？这个其实是后续的问题了。

　　学习爵士舞的最基础元素是身体拆分。 我们的身体拆分成四个部分为：头，肩，胸，胯。 再把四肢加上：手和脚。

　　周一：头部，周二：肩。周三：胸。周四：胯。周五：脚。周六：手。 练习时间：6天。

　　这种情况时间比较充裕的前提下，练习效果当然是最好的。但是不是每个人都有时间和耐心每天练习。

　　两种元素组合练习，打个比方训练计划如下： 周一：头+肩。周三：胸+胯。周五：手+脚。 所需时间：三天。

　　三种元素组合练习，训练计划如下： 周一：头+肩+胸。周二：胯+手+脚谈球吧体育。 所需时间：两天。

　　所以计划是取决于你的练习时间，以及练习的目的。 拆开单独练习当然能够更好的完成isolation身体拆分，但是如果时间有限可以选择组合的方式练习。

　　这是我的知识星球：【wendy的舞蹈星球】里面分享零基础学舞蹈的知识，自学教程汇总，认识编舞师系列，问答/打卡。我会每天在这里发布： 1. 零基础入门基本功。 2. 舞蹈成品舞教学片段。 3. 简易演出内容。 4. 编舞思路。 5. 练舞音乐曲库。持续更新中。

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