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　　谈球吧体育很多人问我，学习爵士舞的时候有没有什么基本要领和口诀之类的东西?确实，在爵士舞中是有一些基本要领的，掌握这些要领并朝着这个方向去训练，能让你的学习事半功倍。下面水灵子舞蹈就将这些要领分享给大家，希望对大家有所帮助。

　　首先是头部动作，头部的所有动作要尽可能地做到自己能力范围内的最大幅度谈球吧体育，怎么判断自己的摆动幅度够不够呢，感觉自己的头发全甩起来了幅度基本就没问题了。记得甩动的时候一定要干净利落，切忌拖泥带水。

　　再来是手臂部分的训练，手臂的训练重点就三个字：直、力、快!把手臂上的肌肉全部收紧，保持整个手臂的力度，同时身体也要收紧。要达到什么效果呢，就是我用普通的力度推你和碰你，你整个人应该保持纹丝不动的状态。手指要给人一种有无限延伸的状态，这样就证明手指也跟着身体收紧到位了。

　　第三是韧带练习，很多人会认为韧带是比较先天的条件，但是其实也是通通过我们后天努力去改变的。压腿的时候保持身体绷直尽量去贴近自己的腿，会有明显的酸痛感觉，这证明你的韧带正在被拉伸。自己平时没事也可以做一做，还是比较有好处的。

　　躯干部分的训练也非常重要，包括胸、腰、臀几个部分。大家在做圆周律动的时候，一定要保持每个姿势的正确性。可以自己对着镜子里的自己反复观察练习，也可以经常和老师沟通请求指正。

　　腿部的动作是爵士舞的重中之重谈球吧体育，除了要保持重心平稳和踩点准确之外，还有几个大家常犯的错误。一种是双腿并太拢，韧带没打开，一种是腿部肌肉没有完全收紧。最终展现出来的效果就是软绵绵无精打采的，没有爵士舞该有的力量感谈球吧体育。

　　其实所谓动作要领，都是基础得不能再基础的内容。它是一种规范，是一种方向，只有按照这个规范去严格要求自己，才能变得越来越好。