谈球吧体育爵士舞常规班

　　谈球吧体育1.地面热身：热身运动的练习可以增加肌肉收缩时的速度和力量，改善肌肉的协调能力，预防或者是减少肌肉、肌腱及韧带的伤害

　　2.律动把握：提升对于音乐「节奏」的感知力，让舞蹈与音乐融合更自然轻松。

　　3.技巧练习：通过练习掌握基本舞蹈技巧：肌力、耐力、柔软度、身体组合、平衡性、灵巧度、平衡力等谈球吧体育。

　　4.元素动作：学习爵士舞不同的元素动作并加以运用，并初步融合其他的动作。

　　5.专项训练：手臂训练，提升舞蹈时手臂的力量，控制需要达到的力量和方位；肩部训练，绕肩、硬肩提升肩关节的灵活程度；胸腰训练，打破身体关节以往不合适的运动轨迹，提升身体的松弛度。

　　7.freestyle：把所学基础的、零散的元素、舞步、技巧等内容进行初步的融合加上自身对音乐的理解，进行自己的freestyle表演，寻找自己的风格。

　　8.表演作品：成品舞的表演不仅是对学习内容的一个考验，也是增强自身对所学内容的巩固和应用。

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