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　　谈球吧体育作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外谈球吧体育，学习舞蹈时往往需 要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力的要求也比较高。

　　舞者对步伐的重心转移必须清晰，另外更要技巧性地借助目光去做定位， 协助转身时得以平衡。

　　早 在 年 代 中 期 已 有 踢 踏 舞 的 踢 踏 舞 可 说 是 爵 士 舞 的 始 祖 。

　　现在我们一般称为街头 爵士舞的，其实主要包括 霹雳舞和Hip Hop两类。 街头爵士舞有很浓非洲风 格，其动作本身不是为舞 台表演而编排，著重演绎 的是音乐与歌词内容。所 以说，街头爵士舞的动作 在音乐节奏上没有那麼复

　　爵士舞是一种集芭蕾舞、现代舞、 印度舞等于一身的多元素表 演舞蹈，也是一种急促又富动感的节奏的外放性舞蹈。 爵士舞是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土，然后在美国 逐渐演进形成本土化，大众化的舞蹈。非洲的黑人由于受到长达约 四百年的奴隶交易，使得他们被遣散在美国及世界各地。在新环境， 新生活中过着暗淡悲惨的奴隶日子，但在这种痛苦的情况中，仍然 未忘记他们的音乐与舞蹈。 爵士舞主要是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征 是可自由自在的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限於一种形式 与遵守固有的姿态，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同， 爵士是在自由之中仍有一种规律的存在。

　　有头、躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时 以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。（初学时适宜先把 身体不同部位的动作分开练熟，然后再配合完整动作练习，这样成功感会 比较高。）

　　6. 灵巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激 7. 平衡能力 – 动态平衡能力在爵士舞中较静态平衡能力应用更广，

　　虽然老式型态的爵士舞蹈衰退，但新的爵士舞具有非常高的融合性， 它把老一代的爵士舞步和50，60，70时代风靡一时的新舞步掺杂一 起，更承大众传媒的兴起，带动了爵士舞的兴盛。 今天，我们所看到的爵士舞蹈，它保留了过去切分音乐的旋律，肢 体的抛掷或独立运作的特性，但是它不只是用爵士音乐来表演，它也 可配合流行音乐，蓝调音乐，摇滚音乐或是的士高音乐来演绎。现今 的爵士舞蹈，具有很大的包融性和很强的可塑性，并可以随时吸收最 流行的音乐和舞蹈的特性，也正因如此，爵士舞极具娱乐性并为大众 所欢迎及接受。

　　作外，流畅而持续的动作也被用来强调修长的线条和曲线。 现代爵士舞舞者常备有芭蕾舞训练背景，使得能够自如 地把芭蕾舞单足转，曲腿平衡等与爵士步行和滑拼步等动作 结合起来。舞者能高度协调头，肩，躯干和臀的准确摆动和 扭动，使这种爵士风格很有观赏价值。

　　1920年，纽奥良的黑人们演奏其爵士音乐以来，就流行许多以混会体方式 的摇滚型舞蹈，如查尔斯登舞(Charleston)，西迷舞(Shimmy)，琳蒂舞(Lindy) 等，后来更布吉乌吉(Boogie-Woogie)和吉特巴(Jitterbug)的诞生，在舞蹈的 型式上有了一个很大的变化。 30年代后半期至40年代，爵士舞演化成三种类型的表现方式：强烈古典蕾味道的现代爵士舞，受了黑人及拉丁舞蹈影响的爵士舞，掺杂了诙谐音乐 及踢踏的混合爵士。 但是在一九四零年代后期爵士开始走下坡，新的爵士音乐取代了过去大的 爵士乐团，旧爵士的音乐节奏太复杂，很难配合舞步，再加上留声机的发明， 和政府(美国)向舞场徵收的重税，使得不少曾风光一时的舞蹈俱乐部相继停业。

　　1.传统爵士，又称古典爵士，在歌舞剧里 面常见。例如音乐剧例如音乐剧《猫》中的舞 蹈就是传统爵士。 舞台式爵士 Theatrical Jazz 2.芭蕾爵士，就是融合芭蕾舞。但是这种 Dance 爵士，并不是由爵士乐来的，而是由舞蹈潮流 而结合在一起。因爵士舞本身叫芭蕾有爆发性， 像是舞姿的定格.跳跃或踢腿。 现代爵士舞 Modern Jazz Dance 3.流行爵士，是现在我们一般在跳的爵士 舞，舞姿的定点比较多，是爵士舞发展到九十 街头爵士舞 Street Jazz Dance 年代的产物。其独特的魅力在于它有着幅度大 而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。 4.拉丁爵士，是由国际标准舞演变而来的， 跳起来都有一种热情奔放，充满诱惑的感觉。

　　1、利用曲膝，使身体重心更接近地面。保 持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各 关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍 上需求的动作谈球吧体育，使得在动作上获取多样性的 变化。 2、快速的移动重心，特别是水平移动姿势 更是爵士舞的技巧。 3、让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯 干做独立的动作。 4、强调角形及线、运用动作的节奏性分割动作，表现出动 作中韵律的切分法。 6、多重节奏迅速地将两个或更多的韵律用 身体同时表现出来。

　　舞台式爵士舞也不只局限于这样。它随著切分的爵士 音乐伴奏显出摇摆的特质。也随百老汇的歌舞剧而演

　　从二十年代灿耀的轻松娱乐发展至四、五十年代 小心经营和结构紧密的歌舞话剧。在二、三十年代， 爵士舞和踢踏舞往往只是歌剧剧情以外的一些小插曲。 佐治白兰治是首位在百老汇用「编舞者」这名称

　　的人。芭蕾舞是首种对百老汇有重要影响的艺术舞种， 它的成功鼓励了后期认真地利用爵士舞元素来作舞蹈 编排的尝试。

　　4. 身体成分 – 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，身体的脂 肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉线条，使他们舞 动起来时的动作更加有劲、有力。较低的脂肪含量也避免舞者负担不必要 的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。（但体重过重的初学者最好先通过 其他方式减重，以免大幅度的动作容易伤害到膝关节。）