少儿舞蹈老师须知：5岁到9岁的小朋友如何做腰部谈球吧体育练习

　　谈球吧体育小芳华今天整理了徐老师在“舞蹈练功房”答疑群的问答内容。针对5岁到9岁的小朋友应该如何做腰部训练？

　　人除了我们的颈椎谈球吧体育、胸椎、腰椎，脊柱后面还有一块骶骨，还有一块儿尾骨。骶骨和尾骨是很有趣的，因为它在孩子婴幼儿到少年时期骶骨有五块，等到孩子长到骨骼基本上闭合的时候，五块骶骨会变成一块骨头。小孩刚出生时尾骨是有四块，随着小孩的成长，大概在第二次发育期，四块的尾骨也会变成一块。

　　这个年龄段的小朋友不要有柔韧度的要求，可以对其有伸展度的要求。伸展度是拉伸性的，不会对脊柱造成任何挤压，可以最大程度避免孩子损伤谈球吧体育。而且伸展训练大部分是可以在地面完成的，很多是伏地的动作。空中和地面没有落差即可避免摔倒之类不可预测的问题。伸展度训练可以有效帮助孩子更好地认识自己的身体。

　　小孩子把能力放在第一位，把柔韧放在第二位。意思就是说，当孩子有这个能力掌握这个柔韧的时候，再给她对于柔韧度的一个要求。小孩子的肌肉生长是缓慢的，这跟他的年龄生长有一个非常大的关系，跟他的锻炼生长在孩子这个阶段来说影响并不太大。

　　那我们还要为什么还要锻炼呢？因为我们锻炼会刺激孩子附着在肌肉、骨骼上神经的发育。而这个神经是掌控这个肌肉、骨骼、运动的一种最基本的一个单元。

服务热线：0898-08980898

地址：江西省南昌市

友情链接：

谈球吧体育·(中国)全站app下载