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　　谈球吧体育爵士舞入门其实不难！慢动作教程第二弹，认真学保证会,下面一起来看看本站小编龙舞天团官方号给大家精心整理的答案，希望对您有帮助

　　哈喽！大家假期都过得怎么样？不管如何，假期一过心就该收回来，舞是不能够停止练习的。

　　上周一，我们给大家做了爵士舞入门基本功的教学。本周教程“虽迟但到”，这就给大家分享起来。

　　在分享之前，我们先回顾下上期的教学内容。上期，动图+视频，由milly老师给大家展示了爵士舞的基本功、甩头、胯部练习，给大家一个动图一起回忆一下：

　　本周，我们学习爵士舞的新知识——Wave。Wave就是所谓的波浪舞，身体的一边部位像波浪一样传递到另外一边。女孩子跳wave非常帅气，但刚开始跳比较难掌握，为此我们milly老师将进行全方位教学。

　　镜面-正身视角。由镜面视角来看，“胸往后”这个动作的难度还是很大的，要勤加练习。

　　怎么样，wave学会了吧！那现在我们第一、二期内容相结合，做一个wave+甩头相结合的动作。

　　别小看这几个动作，往后学习的爵士舞多多少少都由这几个基本动作演变而来，打好基本功十分重要。

　　大家都知道milly老师身材很好，是不少人的“马甲线女神”，但是大家之前应该都没看见过milly老师秀大长腿的样子。

　　看到没有？跳舞的女生不但拥有迷人马甲线，逆天长腿也不在话下，只是人家不爱秀而已。此处也划重点：常年跳舞的人会腿粗？不存在的！跳舞后适当拉伸就没问题！

　　舞台上的她霸气飒爽，私底下milly老师是穿着休闲、大大咧咧的小姐姐。这反差萌我爱了！

　　爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。它具有一定得特征，包括即兴创作，独舞，由送胯、扭腰、身体呈波浪型扭动是爵士舞的主要特点。爵士舞是在北美文化的基础上形成的。马歇尔和简*斯特恩斯在他们的《美国通俗舞蹈故事》爵士舞书中指出来爵士舞是将非洲与欧洲的传统融入到了美国的环境中。他们指出，爵士舞具备欧洲人动作的优雅性，还有非洲人传统急促又富动感节奏的风格。

　　从听音乐开始，这里听的不是纯爵士乐，而是时下流行的各类适合NEW_JAZZ的歌曲。听音乐听什么？当然是听节奏。培养乐感。一只曲子你要听出它的节奏什么时候快，什么时候慢。

　　因为舞蹈向来是和曲子结合在一起，步子动作的快慢取决于曲子的快慢。好的乐感有利于和音乐配合默契，而且能很快适应新的曲子。

　　很多女生的腰肢比较柔和，但是腰和胯却分不开，所以需要定点训练，就是跳舞时只要动肩，其他部位都不能动。当你在训练转腰的时候，你可以把手放在肩膀上，这样就很容易看出来，身体是否只有腰在动。

　　无论你在私底下的性格是什么样。跳NEW-JAZZ就要立即必备那种爵士的感觉。总体来讲，自信，帅气，霸道，慵懒，流畅。SEXY。是大体上爵士的感觉。包括你的眼神。动作和神情都要和自己的舞步融在一起。

　　当然气质不是光靠练习就可以的，它比较抽象。但也是JAZZ中好坏高低评价的分水岭。毕竟动作大家努力的话都可以学会，但是味道不是人人都能出的来的。

　　我们每次做仰卧起坐时在起身的时候腹部就会收缩，这就是核心力量。在舞蹈时我们每次的呼吸都会让腹部有频率的收缩，可是很多人都没有注意到要将这个收缩与舞蹈时的节奏合二为一，以此来增加动作力度与身体张力。

　　每个呼吸点与节奏点都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韧性，学跳爵士舞的过程中，这个习惯要慢慢养成。

　　身体不协调的原因就是因为身体没有舞蹈的感觉、没有习惯舞蹈的节奏。因为从来没有跳过舞所以这样是很正常的，入门的话动作会简单些、音乐会适中些。

　　另外多听音乐来培养自己的节奏感，空闲的话可以把自己在音乐中听到的节奏、旋律、鼓点都记录下来，以此来更高地强化自己的律动，慢慢地就会变得协调且会舞蹈。

　　光看文字不好理解？那么就相约今晚20：00咪咕圈圈，JAZZ舞者李思将直播和大家分享爵士舞基本功训练。

　　2月12日起每天20:00，街舞大咖、老师们一起公益开播！让你了解街舞背后的故事，在线学舞～

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　　首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。

　　最后是比较灵魂层次的方面谈球吧体育，就是通过音乐或舞蹈运用身心和情感来抒发自身的理解与想法与舞蹈本身。完全是出于身体本能的对舞蹈动作的控制和歌曲意境的融合。

　　对于初学者来说，力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般来说，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。相信一个月后的你就会感觉到区别的。并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是爆炸点，而不是将自己练成或者猛女。

　　另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去谈球吧体育。不要着急，总有个过程。

　　在张力与力度之间，张力更为重要。张力越大，力度就越会受到影响;反之力度越大张力也会相对减弱。这就是为什么外国舞者的肢体动作看起来干脆强劲的原因。还有对于中国舞者来讲，要把张力和力度同时做到比较困难，毕竟身体素质和外国人不一样。只有不断的练习再练习。强化肌肉素质，让肢体的控制力提高也可以达到张力与力度同时存在的可能。

　　最最重要的就是多听音乐，什么类型的都要听。比如说HIP-HOP、R&B、POP、Reggae，House等。律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，最后再是律动(身体随着音乐动)。但是总而言之就是要多练习根本没有捷径。

　　不同的风格都要接触。让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。然后后是情绪上的律动，舞蹈的最终表现就是情绪的表现。无论是什么风格，由情绪来带动肢体由肢体来提升情绪！所以在多听、多跳的同时也练习到了情绪或者有意识的去练习自己的情感，训练自己的对于情感上的控制与律动。

　　一个舞蹈是不是能打动人主要是看舞者有没有感觉，感觉是一个舞蹈的灵魂。如果没有感觉，即使你的动作再优美都无法打动观众。感觉是在舞蹈的动作中，舞者的表情中，眼神中。这些都是让观众感知舞蹈的信息。

　　也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住“open mind”的心态至关重要，要知道，性感不是罪恶，而是对你的赞美。

　　头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸谈球吧体育、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就让你风情万种。

　　爵士舞是一种追求力度、活泼、有生气的舞蹈。相比其他舞种，爵士舞的舞姿更强劲，节奏更劲爆，气场强大，给人很强烈的视觉体验。由于爵士舞的火爆风靡和出类拔萃的减脂效果，现已成为了健身房备受追捧的经典团操课程。