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　　谈球吧体育很多人担心零基础不能学舞蹈，其实大部分人也都是从零开始，如果喜欢的话，就尝试迈出一步，学之前也不妨看看这些需要注意到的地方。

　　1、心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

　　2、速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

　　3、柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。

　　4、协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。

　　5、平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广谈球吧体育，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰谈球吧体育，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

　　其实，学爵士舞的话有自己的要求，它和芭蕾舞以及现代舞一样有自己的要求，尤其是说对于生理方面有非常严格的考验。

　　所以喜欢爵士的宝宝，在练习之前一定要暖身，这样的话对自己的身体不仅有好处也是非常重要的。其一，人体的肌肉收缩的速度以及力量能够增强起来，以及改善人体的肌肉上的协调能力，当然，以防万一的是防止我们韧带进一步的伤害。想专业的学习话，可以找一些好的舞蹈培训机构和老师，正确指导身体的练下要求。