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　　1、此教 案用 于各 班上 课的 时间系别年级班性别人数上课时间星期节次课次6主讲教师赵倩职称艺术体育月授课内容：NEW JAZZ、SEXY JAZZ的基本动作、基本动律和基本步伐练习课的任务：学生通过本课程的学习，用爵士舞蹈需要的正确身姿、完整、流畅的表现出所学内容教学重点基本功的练习教学难点与教师的磨合和正确的理解爵士舞的发力场地器材 参考教材教室一间，镜子，音响课的流程1、班长整队，报考勤，教师自我介绍，点名。2、成体操队形散开，准备活动。3、教师领做上课内容4、教师整队，宣布下课。5、与班长、部分同学共同交流。课的 部分时 间教学内容组织教法开 始 部 分5分课堂常规：1师生问好2宣布课堂

　　2、内容3提出课堂要求4点名5安排见习生，检查着装1班委整队2教师清晰的宣布教学内容3教师组织学生准备活动，散开队形准备部分一热身1头部：左一前一右一后一绕环2肩部：双手背后向上抬3胸部：头部后仰，双手放松，胸部前顶4胯部：胯部放松向两边顶5腿部：弯腰摸脚一抱腿一下蹲一抱腿一脚踝（前伸 一后勾一绕环）一正面压腿一侧弓步压腿一反 方向组织：成上课队形站立，女生两排，男 生一拍；女生在前，男生在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量舒展3、在检查同学动作过程中，时刻提醒同学们保持住身体姿态。1 1*81貂一1格一1貂一4冷2 4除 一4裕注意：手臂要伸直3 8招注意：头部尽量后仰4

　　3、4招一4蛉5注意：绷脚直膝，背部挺直基本部分二柔韧与素质1小胯：2人一组，一人盘腿坐，另一人按压其膝 盖与背部2竖叉：先曲后腿，伸直前腿压再伸直双腿3横叉：双腿打开大于九十度，先抱右腿控制， 再换左腿，然后向前爬，最后打开双腿180度4脚尖：跪坐在地上，臀部坐在脚后跟上，同 时抬起双膝素质：1腹肌：仰卧起坐双手抱头平躺在地面上，双腿屈，起时肩胛骨 要离开地面，腹部发力2背肌：背起趴在地面上，双手双脚同时抬起并利用背部力量同时向中心发力，手脚不可以落地3控腿双腿打开大于肩宽，双腿下蹲至90度，同时抬起 脚跟，4俯卧撑双手打开大于肩宽，伸直双腿，控制好腰部， 双臂屈再伸直三协调练习1头部：平移：左

　　4、一前一右一后脖子发力，同时肩部与头部呈反向拉伸状态， 致使头部发生左右的位移2肩部：左右提肩一侧肩膀向上抬尽量靠近耳朵谈球吧体育，另一 侧的肩膀要向下压，两肩膀成一条斜线，要同 时发力，过程中要放松肩脐，不可过于紧张，组织：1、女生两排，男生一排女生在前，男生在后。2、观察每个人的动作完成3、情况及时做出更正。教法：1、教师在前面领做2、学生模仿练习，教师检查每个学生动作并及时给与指正。4、配音乐进行练习。柔韧：1注意：压人者动作要轻柔缓慢，以防压 伤，被压者要呼吸均匀，尽量放松2注意：绷脚直膝，如果柔韧不好可先 伸直腿架起来控制住3注意：绷脚直膝，上体尽量向前趴4注意：双脚脚跟要并紧素质：1 一拍一动

　　5、，共半首曲子，连续不停做， 大约60个，共一组2一拍一动，6诧个八拍，共24个，共一 组3制半首曲子不能动，上身要控制好，大约2分钟，共一组组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生 在后。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中谈球吧体育，时刻提醒同学们保持住身体姿态和发力感觉基本部分到达终点时要发力干脆。3胸部：左右平移一前后up down左右平移时一侧胸部和另一侧的胯部形成反向拉伸状态致使发生左右的位移前后up-down时pp时要吸气同时胸部向斜上方 定，肩膀和胯部要向后反方向拉伸，down时呼气背部向后靠，肩膀和胯部要向前反向拉伸4胯部：上体控制好保持正中位

　　6、置不变，同时要垂直于地面，胯部向一侧顶出5站姿：站为的练习有利于更快的理解爵士舞的动作要领，尤为重要挺胸抬头，腰收紧，头部向上拔，双脚脚尖一 定要冲向一点方向，双腿伸直，臀部夹紧，双 手叉腰6绕胯练习：同绕胸，先四个点依次练习，然后相邻两点以 弧线连接练习，最后一整圈连起来练习，由慢 到快7左右顶跨练习：重心不可起伏，且要垂直于地面，挺胸收腹，胯部向两侧尽量顶出四套路1格：1-8双手自由摆动，向左绕胯 4次2也：1F胯左右左右顶4次，手臂先并掌扶头， 再扶肩，然后交叉点肩，最后再同第二拍扶肩-5-8双手并掌由胸向下摸所有练习均由慢到快1 1 招一1M 1*2 1*1 注意：脖子以下身体不可以动

　　7、2 1*2 1*1注意：过程要放松，到达最高点时干脆 发力3 1 除一 1*2 1*1注意：只有胸部可以移动，头要始终垂 直于地面，胯部不可以动41除一 1*2 1*1注意：过程要放松，幅度要大，胯部以 上身体不可以动且要始终垂直于地面5控制首曲子，大约4分钟6四点练习1招一1M 1 屹一1*1 弧度练习1招一1利一1*2 1*1 绕圆练习1必一1M 1*2 1*1注意：重心不可起伏，且要垂直于地面7 1 除一 1*2 1*1组织：女生两排，男生一排，女生在前，男生 在后，三排要前后换排。教法：1、教师在前背面领做2、学生模仿练习，动作尽量准确3、在检查同学动作过程中，时刻提 醒同学们保持住身体姿态和发力感觉4、由慢到快5、先口令慢做三次一口令快做三次一 跟音乐慢做五次一跟音乐常速做五 次6注意爵士的基本发力和音乐的感情 配合，感情要线教师组织学生回收器材

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