爵士舞常用动作与技巧大整合谈球吧体育(2)

　　谈球吧体育平行的姿态：两个身体部位的伸延线成平行状。以足和腿为例，当分腿站立时两足和膝均指向前的时候，便构成平行的姿态。

　　单腿提膝：活动腿沿支撑腿的内沿提膝，直至绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧的姿态。

　　单足旋转：在原地单足旋转，活动腿一般屈膝而绷直的足尖拼在支撑腿膝内侧。

　　使屈曲之意：在法语中，任何身体中的屈曲动作也叫pli。在舞蹈中则常指屈膝的动作。

　　屈膝举踵：在爵士舞中重要的一个姿势。膝屈曲而脚跟提高离地面。动作的控制应来自大腿肌肉。

　　半圆摆腿：活动腿完全绷直，脚尖在前方轻触地面谈球吧体育，沿地面画一个半圆移到后方，或从后方移至前方的摆腿动作。

　　桌面姿势：上身从髋关节前屈，头，颈及整个背拉成一直线。膝可屈可直，屈膝时做桌面姿势是比较困难。

　　(擦地)成足尖点地：脚掌擦地而推出，脚背向外弓，脚跟尽量提高，唯脚尖依然著地。此动作可向各方向进行。

　　躯干转体：盆骨保持面向一个方向，而上身，包括胸，肩，和头，则往另一方向转去。

　　成外转/外翻(「打开的位置」)：指脚部，膝和髋关节向外转，使脚尖向斜角谈球吧体育。(能够极度外转的，可把两脚排成直线。)

　　V-型座姿：坐在臀部，收紧腹肌及大腿前面肌肉，使两腿举离地面。两腿拼合，两臂作V型状往上举起。背伸直而躯干向前对正。

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