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　　谈球吧体育随着社会经济水平的提高，人们的物质生活水平越来越好，也对自身素质也提出越来越多的要求。

　　舞蹈对肌有全面性、综合性的作用，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位，练习舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。同时，舞蹈还具备有氧运动的效果，能提高练习者的主肺功能，也可以减肥塑形。而相比较跑步、游泳的枯燥来说，舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给舞者的是丰富的动作和良好的健身效果。在校大学生会为了表演节目、提升气质去学舞；一些白领可能在工作后才有经济能力，去学习向往已久的舞蹈；年轻的妈妈和爱美的女性，会为了塑造形体而学习舞蹈...

　　学舞蹈的成人有着各自不同的学习原因，但对于同样零基础的成年人来说，当他们打算开始学习舞蹈时，不得不考虑好以下这些问题。舞种的选择对于舞种的选择来说，其实没有特定的选项指标，一般都是根据个人的喜好来选择。如果追求身体律动的感觉，而且想快点看到成效的话，可以选择街舞、爵士等现代的舞蹈，这些舞蹈可以让身体自由舒展，没有太多的拘束和限制，而且活动量大，可以顺便减肥谈球吧体育。

　　爵士舞的基础练习热身舞蹈是一种运动，在练习舞蹈前一定要进行热身，因为舞蹈中会用到你的韧带、关节、肌肉等各个部位，如果不做热身运动，将筋骨舒展开来，很容易造成拉伤。柔韧度基本动作基础的舞蹈动作主要涉及手、肩、腰、胯、腿等部位，要先把这些部位的柔韧性练出来谈球吧体育，才能在舞蹈中表现出大幅度的活动范围。在身体柔韧度的练习中，以压腿和下腰的效果最为明显。协 调 性协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验谈球吧体育。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。平 衡 力动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。灵 巧 度爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速。

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