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　　谈球吧体育∶很多人对现代舞有误解，把流行舞当成现代舞。比如∶爵士，hipop，霹雳舞。其实流行舞是当代舞。当代舞的概念，是城市时尚跟大家互动流行度高的舞。

　　现代舞是严肃艺术，是从最早100多年前，对传统舞蹈的叛逆开始的。从现代舞之母邓肯喊出自由，放弃僵化的束缚，扔掉鞋子，光脚起舞开始的。

　　对生命的不满足，对舞蹈塑造的美觉得不自由，现代舞代表生命最初，最自由的样子。现代舞因不同而诞生，尊重每一个生命个体。这个自由和自然是每一个生命自己的答案，不是一个共同的一致的标准。

　　它既继承了舞蹈在艺术上对身体的探索，同时它又不断地跟新的身体语言，包括心灵空间不断地在打开，成为了当下独自的身体语言。

　　采访者：身体出问题，是心离身体太远了，对自己的身体没有感知，也不能够跟自己的身体做朋友，甚至是跟自己的身体较劲。是不是现代舞能够让我们更认识自己的身体，能够学会更爱自己的身体呢？

　　高艳津子∶这是肯定的。当我们离自己的身体远的时候，我们就会有很多自寻烦恼和自我打扰；当你跟身体是一个整体的时候，我们从自信，从内心的安宁，从对自己的安放，和对自己的完整性来说，它都是一个统一的状态。

　　高艳津子∶从感知上，觉察和他的内心是统一的，也就是我心到了的时候，我的身体形态就会到；形态到，气息就会到；气息到，韵律就会到；神情就会到，精神和内心和身体全同步。很多人是心里这样想，身体朝另外一个方向拧巴，不在那个应有的规律里。

　　采访者：现代舞更好地训练我们的感统能力，跟自己的身体和解，我们会越来越自然。

　　高艳津子∶回归到你最自然的形态，最自然的时候，一切都是和解的，跟自己、跟万物都是和解的谈球吧体育。

　　采访者：做到自然很不容易，确实有很多状况，比如社交障碍，上台紧张……自己没有那样的身才和力量，能跳现代舞吗?

　　高艳津子∶可以，每个人都有自己身体的质感，比如蜗牛是一种质感，软的，小兔子是一种质感，刺猬也是一种质感谈球吧体育，没有可以重复的生命。虽然我们都属于人类，但是每一个生命，都有很大的区别的。现代舞给大家一些途径，最终达到的，是你自己找到你自己的自由。

　　高艳津子∶是的，生命本身有一种动律，如果你在舞动的时候，你看到那个动律的时候，你会有一种身体的吐纳。你跳舞时，你的内心是看得见自己的样子的，不是平时特别规律的样子。

　　高艳津子∶的确很弱，小的时候，不爱说话，是个爱哭的人谈球吧体育。不断跳舞的时候，也不断在突破自己的承受力。其实在今天，也很弱，也没有真正的坚强，只是知道怎么去面对事情，就是去面对，去度过它，而不是去战胜它。因为你具备度过它这样的生命力，所以你就会最终保持生命应该有的样子。所以舞蹈对于我来说，它不是另外一件事情，它就是生命本身，舞就是在经历着时光的每一个过程，所以生命也在这个时光里。

　　高艳津子∶其实身体和心理本身就是一致的，它就是一个生命关系。生命本身来说，它有身体，思想，情感，都是一致的。

　　它有点像精气神情韵，其实这五种生命的形态或状态，它是生命的整体。生命未必有完美的标准，但它是可以完整和全然的。因为我们每个人的成长经历不一样，带来的心理暗示不一样，因为这些暗示，和自己的某一些计划和目标，会遮挡很多生命自然和开放的一些机会，舞蹈不会有身体的死角，身体没有死角，心灵就没有死角。

　　高艳津子∶那是一定的，其实心动，才是身体动起来的核心理由。你心不动，光是身体动，比如体操、杂技、健身……舞蹈的动一定是心动，它是情感地动。

　　另外，当我们在动的时候，并不是我的头，我的手，好像身体某一些功能的部分组织在一起，而是你每一个细胞都在动，所以你的身体就会通透了。

　　你的手在动，其实它在呼吸，你能感觉到你是云，是水，是鸟，你可以幻化身体，幻化的概念就是忘我，忘我就不会执着于小我背负的那个烦恼。

　　线下的很多学员也是各种原因走进教室，走进身体，在舞蹈里面得到了一种释然。她们会在舞蹈里面放掉它的社会符号，放掉烦恼的具体事件而且在这个过程里面，会修复内在活性的生命力，就是在舞蹈里面你是活跃的，而不是静止的。

　　特别在今天，我们也越来越重视，舞蹈跟整个时代匹配的进展。整个时代是科技时代，大脑的，人工智能的，理性的，数据化的，正在失去生命该有的慢的规律生长过程。

　　但是舞蹈事实上，每次会把你推回你该有的年龄和情感，你该有的最原始的生命状态，它会平衡你的大脑，平衡你的原地不动，光用眼睛不用全身的状态。

　　采访者：你的《高艳津子的24堂生命舞蹈课》，改编自代表作《二十四节气·花间十二声》，零基础学员可以学会吗？

　　高艳津子∶这门课就是给零基础的朋友设计的，初级入门课堂，既有自由的部分，更有引导你去训练的部分。春天比较简单夏天难一点点，灵动一些，秋天带些情感，冬天带些力量……逐渐升级，让你去感受身体。

　　这门课里的24节气，事实上是身体的24种可能的体验课堂。那这个课堂主要是一个对零基础的，或者刚接触现代舞，或者要重新修正身体的热爱者设计的。

　　那在这个课堂的教学里面，没有太多复杂和不断变化的动作，去打扰大家身体的吸收和真正训练的学习。有一些动作的反复学习，则是每天必要的学习。

　　第1部分是冥想，第2部分是地面组合，第3是站立组合，第4是即兴组合第5是动觉冥想。

　　每一个季节有六节节气。那每三个节气将会是一个小循环。也就是说在两周内，我们都希望通过这样的冥想，和动作觉知、觉察的，跟内心、冥想连接的组合。

　　希望大家能够在两周内完成这个组合，真正地达到你的身心同步。达到你的心灵，能够马上得到一种安住和宁静。

　　另附加两堂课。附加第一堂课，放在课程开始，是如何去学习舞蹈的说明课，包括课程结构，学习方法和心态。第二堂课，放在最后，是一个24节气的舞蹈。

　　我希望带着大家，不是去做一个健身或舞蹈的培训课堂，而是带着大家去找到或走向一个真正身体、艺术认知的课堂。所以它既有身体的训练，又有走向自由的过程。那这些舞性的组合，都是身体非常必要的训练，但它是打破僵化的、学术化的训练的。希望大家可以解放自己，然后好好跳舞。