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　　谈球吧体育芭蕾舞蹈家谭元元曾在《传承者》栏目中说过：“一天不练，自己知道，两天不练，老师知道，三天不练，观众知道。”

　　所以在居家期间，广州大剧院少儿芭蕾舞团的“小舞鞋”们切不可有丝毫松懈，现在就让我们共同复习课堂上学习的基训内容，一起“停课不停学，居家齐齐练”。

　　练习前，先做好腰、胯、膝谈球吧体育、踝关节、腿部肌肉的准备活动，通过准备活动，将要肌肉群先行收缩活动一番，增加局部和全身的温度以及血液循环，降低肌肉内部的粘滞性，同时防止韧带受伤。

　　Plie作为芭蕾舞训练以及表演过程中的基础性动作, 是舞蹈力量训练不可或缺的一部分，它能加强跟腱、踝关节、脚腕的韧带及膝盖的力量，锻炼腿部推地的力量和落地的控制能力，加强腿部肌肉的锻炼，对舞者的起跳谈球吧体育、落地、旋转及保持身体重心的稳定都尤为重要。

　　Tendu，法语原意为“绷直”，一般被称为“擦地”动作，是指利用腿部力量将脚与地面接触，慢慢地将脚擦出到绷直的过程，是芭蕾基本功训练中的把杆动作之一。

　　踢腿训练，是舞者为锻炼爆发力和提高对腿部肌肉力量控制而必不可少的日常训练 。

　　每天坚持30分钟至一小时的练习，高年级的“小舞鞋”可以结合Battement Fondu以及Battement Frappé 进行练习。

　　所谓“文火煮舞蹈”谈球吧体育，芭蕾舞的基本功是所有舞者每天必须进行的训练。广少芭的“小舞鞋”们在当前居家期间，也务必要做好基本功训练“日课”，才能使自身的不退步，保持好的状态以迎接舞团的重新开课哦。

　　广州大剧院少儿芭蕾舞团成立于2014年，是广州大剧院自主打造的以培养芭蕾艺术人才为导向的青少年艺术团体，肩负着培养广州芭蕾艺术新生力量的重要使命。为国内首个独立制作全本舞剧的少儿芭蕾舞团，先后制作了芭蕾舞剧《胡桃夹子》《睡美人》《天鹅湖》《灰姑娘》《葛蓓丽娅》和《堂吉诃德》 ，其中《原创舞剧：舞迹可寻》为国家艺术基金2018年度舞台艺术创作资助项目，成为国内首支获得国家艺术基金资助的少儿芭蕾舞团。2022年YAGP美国国际青少年芭蕾舞比赛 （国际视频大赛）中成功晋级2022·Tampa国际总决赛。