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　　谈球吧体育遗忘的时光问：2015-12-22 12:32:10关键词：跳舞青年人怎么跳如何跳

　　我已经有38岁了，但是感觉到生活很烦闷，有朋友叫我去跳舞，因为之前没有接触过舞蹈，不知道中年人，比较适合跳什么舞？

　　适合中年人的舞蹈是有很多种的，主要可以根据体质，还有自身的爱好进行选择，最好选择一些动作幅度比较小，比较不那么剧烈的舞蹈，比如说交谊舞，交谊舞不仅好看，而且学起来动作也比较简单，可以相互地跟对方进行搭配协调，这样不仅可以增加默契度还能交到新朋友，另外，你可以学习一些简单的民族舞，最好跟着专业的老师来进行学习，这样才不容易受伤，舞蹈之后，还会使身心都愉悦起来，跳舞是大有益处的。

　　跳舞毯是可以帮助瘦身的，跳舞毯其实就是很简单的跳舞的方式，可以锻炼人的协调性和律动性，对于一些不会跳舞的人也是可以进行跳舞毯的锻炼的，可以先从简单的歌曲慢慢的往复杂的歌曲增加难度，然后跟着跳舞毯的指示来完成一些动作，在跳舞的过程中，可以帮助消耗多余的脂肪和热量，从而起到减肥的作用，但是跳舞毯至少也需要锻炼四十分钟以上，并且长期坚持锻炼。

　　跳广场舞对于身体健康来说是有很多的好处，广场舞是可以锻炼身体的柔韧度，灵活度以及灵敏度谈球吧体育，跳广场舞还能够增加身体的免疫力，促进血液循环，预防感冒等作用。跳广场舞总的来说作用很多，日常可以经常跳广场舞。跳广场舞选择鞋子的话，建议是穿运动鞋或者是平底的老北京鞋子，这两种鞋子穿起来，脚感很好谈球吧体育，而且走路又很好走谈球吧体育，特别的适合跳广场舞。广场舞在傍晚的时候跳会比较好，晚上还有助于睡眠。

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