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　　谈球吧体育学习舞蹈，可以让儿童形体更加优美，这是很多家长热衷让孩子尤其是女孩学习舞蹈的主要原因。在各类舞种之中，中国舞独树一帜，它体现了中国古典民族特色，学者既可改善形体，又可在学习中体验传统文化，此外，舞蹈还能在一定程度上释放压力，使得习舞者身心受益。

　　那么，对于初学中国舞的孩童们而言，需要注意些什么？一起来听听专业舞蹈老师的指导讲解。

　　少儿学习中国舞要注意进行脚步动作的训练、头部的训练、移动重心的训练，这些都是舞蹈的基本功。如果掌握不了这些基本功，就无法学好中国舞。

　　在中国舞中，脚步动作十分重要。如果脚步动作不到位，就可能破坏一支中国舞的完成度。正步训练：让孩子两脚靠拢，脚尖对准前方，重心落在脚上，然后挺胸、收腹。字步训练：一只脚的脚跟靠在另一只脚的中间，呈“丁”字形，重心落在两脚。

　　抬头训练：让孩子的头部微微往上抬，眼睛看向前上方。低头训练：让孩子微微低头，眼睛看向下方。转动训练：让孩子的头部与颈部保持一致。向前时，头部转45度并微微抬起。向后时，头部转45度，眼睛看手，或者头跟着转，眼睛看后方。

　　往前方移重心训练：让孩子的重心移到左脚，右脚尖点地，并双手打开。往旁边移动重心的训练：让孩子的双脚呈小“八”字形，右脚往旁边擦。然后，左脚用脚尖点地，将重心转移到右脚，两腿的膝盖保持绷直的状态。

　　有许多孩子对舞蹈非常感兴趣,但学舞蹈以女孩居多,男孩很少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化,说话走路像女孩,其实这是一种认识上的误区。

　　在形象、生动、优美的音乐启迪伴奏下，通过科学系统的舞步教学训练，将有助于幼儿音乐、动作、节奏感等多方面的发展。它对儿童走、跑、跳基本动作的协调、灵活和动作的美感有良好的促进作用。在学习过程中可以丰富幼儿的情绪体验，陶冶活泼、热情、开朗的性格谈球吧体育。科学地学舞蹈不但不会让男孩子变得女性化，舞蹈体能训练还可以使男孩拥有健康的体魄，会让男孩有标准的坐姿和站姿，并发展其身体协调能力，还能提升孩子的气质、形体、自信心，提高合作能力。

　　女生的韧带比男生拉得开，在学舞蹈的初期各方面都会好于男生，所以有些男生在初学阶段，会因为基本功难学，韧带打不开而放弃。但是长期坚持下去，其实男孩的优势更大。因为男生是目前舞蹈专业的一大空缺，男生学舞蹈大有可为。

　　让孩子学跳舞时，必须根据孩子的年龄特点，安排选择相应的舞蹈动作。如3-4岁的孩子腿比较短，足趾肌肉的自我控制能力差，双腿不易并拢，蹲不稳。所以，学舞蹈选择具有下蹲动作的内容，让孩子按舞曲的节奏并紧双腿下蹲，同时动作过程不要让孩子感到特别吃力，如采蘑菇的动作、剪羊毛的舞蹈动作均是符合孩子下蹲动作要求的舞蹈动作。

　　到5-6岁时，身体四肢的发育趋向瘦长，机体自身控制力、平衡稳定性逐渐增强，可选择具有双腿交叉，“歇步”下蹲等动作的内容，以训练孩子全身动作的灵活性。随着孩子年龄的增大，为了提高他们的舞蹈水平，让他们通过舞蹈表达自己的感情，为孩子选择动作、舞曲节奏有快慢、高低、收放、动静变化的内容，使孩子各部分肌肉得到锻炼。在家庭中，父母也可以和孩子一起跳简单的舞蹈，如秧歌舞、友谊舞等，寓教于乐。

　　6岁以内的儿童日常练习中不宜选择那些有压腿、危险动作的舞蹈，以免对儿童造成不应有的伤害。应该选择跑跳动作较小的舞蹈。如摆摆手、弯弯腰、伸伸手、伸伸脚等易学易懂的简单动作。

　　在孩子练习舞蹈时，家长不要经常责备孩子，而要持欣赏的态度，及时肯定孩子的进步，多给予孩子鼓励。不要给孩子施加压力，而让他们在舞蹈中感受快乐。同时鼓励孩子积极参加各项比赛，因为表演活动可有效锻炼孩子开朗大胆和独立的个性。

　　1.形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

　　2.动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

　　3.肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性、动作灵活性好。

　　5.提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化功能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

　　6.提高合作能力和集体荣誉感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

　　7.培养审美情感：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。

　　老师讲的这些专业训练方法你都明白了吗？如果还有些糊涂，那就抓紧来向老师当面请教吧！掌上兰州·兰州晨报《少年派·课堂外》栏目本期联合兰州追梦艺术培训中心奉送免费少儿中国舞体验课大礼。

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