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　　谈球吧体育幼儿学习民族舞的6大基本功幼儿学习民族舞的6孩子从小学习民族舞好处很多，尤其是通过基本功的训练，幼儿能够从小养成良好的坐、走、站等姿态，使其身体的协调、柔韧、力度、灵活等素质得到全面的发展谈球吧体育。幼儿民族舞基木功主要包含如下几项：压腿这是幼儿民族舞基本功训练中最基本的训练，分为压前、旁、后具体动作为：压前腿：幼儿45。斜角面对把杆，双脚“五位站立”。一手扶手自然下垂，挺胸、收腹。然后将重心移至主力腿，动力腿旁吸后向前伸直抬至把杆之上，向前压腿；压旁腿：在压前腿的基础上，幼儿的直立腿旁转90度即变为压压后腿：幼儿在前面两个动作基础上，直立腿再旁转成后腿，一手扶把杆，一手三位，向后压腿。建议：幼儿压腿训练时建议选用节奏感比较强的音乐。把杆训练把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助,帮助幼儿掌握最基本的姿态，分为双手扶把和单手扶把两种方式。由于幼儿年龄较小，手部的力量较小，因而幼儿在做把杆训练时适合双手扶把的方式。具体动作为：面对把杆谈球吧体育，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，而部表情松弛。此外，幼儿在进行把杆训练时可以与其他动作组合进行训练，比如下腰、脚尖点地、蹲姿、压脚跟等。踢腿训练踢腿训练是训练幼儿腿部肌肉的力量和柔韧性，分为小踢腿训练踢腿训练。小踢腿具体动作为：在踢腿时，幼儿上体要保持正直，收腹挺胸立腰，收臀、收背，两腿外开，重心在主力腿上。而当向前做小踢随时，动力腿有速度地经过擦地绷脚面，向前踢出35。或45o,然后，经过脚尖着地收回谈球吧体育。需要注意的是，在做小踢腿训练时要注意绷直膝盖。大踢腿具体动作为：幼儿一手扶把杆，一手七位，双脚小八字站立。以大腿的力量急速向上踢起，上身保持平稳，脚背要绷直，膝盖对准耳根。踢起和落回时，要经过擦地，落回时要求具有控制力，轻轻落地。好的锻炼幼儿腰部的柔韧性。具体动作为：双脚打开至肩宽,双臂向上伸直，五指打开，手心朝前。下腰时，上劈叉劈叉是舞蹈训练时训练韧带柔韧性的高级阶段，需要循序渐进的练习。具体动作为：将腿左右分开成一字形，双手在体前撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿左右分开成一线并坐于地下方为合格即为横劈叉;将腿前后分开成1字形，双手撑地，使上身正直，而后努力使身体向下振压，至两腿前后分开至一条线坐于地下为合格则为竖劈叉。压肩是打开幼儿肩部韧带的练习，具体动作为：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

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