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　　谈球吧体育相信很多朋友都会有这样的疑问，初学街舞应该如何利用在家的时间练习街舞的基本功？

　　很多人刚刚开始接触街舞，不知道从哪里开始。今天就和大家分享一下初学街舞应该从哪些方面入手，注意什么。

　　如何练习街舞的基本功？街舞动作由各种行走、跑步和跳跃组成，通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、旋转、绕环、摆动和波浪扭动组成。每个动作都有自己特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注重各个环节各个部位的独立运动谈球吧体育。

　　因此，街舞基本功的练习应从以上几个方面入手谈球吧体育。可以找街舞培训机构学习，在专业街舞老师的指导下，正确快速地练习街舞基本功。

　　1、练习控制。首先是肢体技能，比如肘关节稍微弯曲，让力量完全隐藏在身体里，而不是释放出来。然后是肌肉的强化。最后，通过音乐或舞蹈，用你的心和情感来表达你的理解、想法和舞蹈本身。

　　仰卧起坐和俯卧撑可以增加手臂和中间部位的力量。增强手臂、腹部和大腿的肌肉，因为这是最重要的三个部分。方法很简单，就是每天练习仰卧起坐5到10分钟，俯卧撑和负重蹲可以在15到25之间。

　　2、如何调整张力和力度。张力在张力和力之间更为重要。张力越大，影响越大。相反，张力越大，张力就会相对减弱。方法是加强肌肉素质，多练习仰卧起坐和俯卧撑。提高身体的控制力也可以实现张力和力量同时存在的可能性。

　　如何稳定转圈，如果你想稳定转圈，你必须练习站在半脚尖，选择一条你认为相对稳定的支撑腿。

　　平时休息是让它站在半脚尖的状态，而另一条腿的膝盖弯曲，脚趾内侧靠近支撑脚的膝盖内侧，上半身挺胸收腹，肩膀放松，下巴微微抬起。保持这个姿势的时间越长越好，练习重心和脚趾的控制。

　　慢慢地转动圈子会变得方便！支撑腿要保持直立，也有弯曲的腿，但我们先练习直腿，掌握重心后什么圈不是问题。转圈时要注意留头，摇头，长高学生，低重心灵活膝盖，updown是一个不错的选择！

　　3、练习身体协调。身体不协调的原因是身体没有舞蹈的感觉，没有舞蹈的节奏，因为从来没有跳过舞，所以很正常。如果你开始，动作会更简单，音乐会会更适中。其次，一定要大胆跳舞，不要害羞。

　　4、韧带问题。韧带的柔软度需要每天压力。如果你从小就不练习，你应该每天压腿，然后踢腿，踢松韧带。如果你错过了一天，韧带的柔软度就会回去。韧带实际上是嘻哈舞的次要组成部分只是为了让你的身体更好地伸展。返回搜狐，查看更多