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　　谈球吧体育今天为大家送上傣族舞的图文讲解，以及手位、脚位的教学视频。傣族舞蹈太美了，这么详细的教学，希望大家都喜欢。

　　傣族舞应该是所有舞者最喜欢的舞种之一了，不管在哪儿都可以看到傣族舞的影子。而要学好孔雀舞的基本动作，我们先从手型、手位说起。

　　双手掌形，置于两边胯旁，指尖正对身体，保持胳膊肘、手腕的弯曲，指尖上翘，呈三弯。▼

　　在一位的基础上，保持手形，置于胸前，两手手背相对，保持胳膊肘与手腕的弯曲，指尖上翘。注意肩膀不能耸起。▼

　　在三位的基础上，保持右手在头顶的位置不动，左手放置于二位，同样保持领腕。▼

　　一只手放置于二位，另一只手在五位的基础上，手心上翻，手肘和手腕呈三弯。▼

　　两脚跟靠紧，左右脚尖分别对准11点和1点钟方向，两眼平视前方。还有大八字步，脚跟不靠紧，其他保持不变。

　　分左、右丁字步，均以动作时脚放置的位置命名。一只脚的脚跟靠着另一只脚的脚踝为丁字步。

　　“三道弯”是傣族舞孔雀舞身体的特点，什么是三道弯？就是孔雀舞的舞蹈动作，让人身体的曲线个弯的特点，即使在整个舞蹈中，有很多动作的变化，但每次变化都是换成另一种形式的三个弯。

　　身体的体态主要运用到关节，脖子、手腕、手肘、膝关节、踝关节等尽量弯曲，使整个体态有多种曲线交错展现，形成千姿百态的s形。

　　重拍向下慢慢沉，向下走的要均匀，脊椎要垂直，蹲的时候不能前侵也不能后仰，脊椎对着脚后跟下沉，向上提的时候跟上升一样要慢慢的。

　　两只腿不停变换重心，出胯的时候上身不能前倾后仰谈球吧体育，身体需保持正直。注意旁边起伏的时候也需要保持身体的三道弯。