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　　谈球吧体育一手腕关节由里向外绕腕，成掌心向上，指尖向前且微向下倾，另一手保持背手状态。

　　“推手”也可称“推掌”。一手腕关节由外向里的绕腕，成掌心向前，立掌，另一手保持背手状态。

　　右山膀，左端掌，双手掌心相对，右手由外经前往左划平圆,同时左手由里经右往前划平圆，右臂在上，左臂在下，双臂上下相距一竖掌，接右手做内盘手，同时左手做外盘手一周，成左臂上，右臂下，双手臂动作如同揉球状。云手的手臂运动路线始终沿“平圆”进行。

　　或称“穿掌”，是手臂内转和外转的运动。穿手有单臂上穿手、双臂交替上穿手等。例如,右单臂上穿手是右小臂屈臂内转，指尖向上谈球吧体育，从腹部开始向头上方穿行，再以小臂外转经分晃手下落，，如图所示；双臂交替上穿手由右手臂做单臂上穿手，左手臂同时从上向下经盖手沿右手臂外侧下落，右手穿至上位，左手至下位,双手成直线.小五花

　　两手经腕部外侧相对、外部内侧相对，两手指尖保持在相对方向，左、右手一上一下划圆一周。

　　是手部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。也称“小三节”运动。“上提”动作时，手腕、手掌、手指依次上提，手成抓握状。“下压”动作时，手腕、手掌、手指依次下沉，并使手腕和手掌展开，手指上翘。动作过程要柔和、连续不断，呈现微波荡漾的线条和动感。可在不同位置上完成。注意“提”和“压”时小臂要配合随动。

　　动作腿的踝关节内侧贴靠于支撑腿膝关节后方，绷脚，膝盖外开对身旁,也称中掖腿。

　　前吸腿时动作腿的大脚趾贴靠于支撑腿膝关节的内侧下方，绷脚，膝盖对身体正前方，，如图所示。旁吸腿时动作腿的小脚趾贴靠于支撑腿膝关节的前下方，绷脚，膝盖外开对身旁。

　　是臂部的上提下压运动，用以模拟波浪的动作。也称“大三节”运动。上提时,肩部、肘部和手部（小波浪上提的全过程）依次向上。沉时，肩部、肘部、手部（小波浪下压的全过程）依次向下至下位。动作过程要柔和，“提”和“沉”连续不断形成大的波浪起伏线条和动感。可在不同位置上完成。

　　是手臂舞姿的连接动作。手臂在“旁平位”或“旁斜下位”准备，双臂抬起，掌心向上至“上位”双手交叉，之后掌心向下经体前画立圆落至“原位”。可做成“双盖手”或“单盖手”，此动作起到连接、变换“手位”和“舞姿”的作用。

　　手臂动作与“晃手”相同，双手同时由里经上向外“分晃”。具有“分手”和“晃手”的双重特点。

　　摇臂分为单摇臂和双摇臂，单摇臂和双摇臂又各包括前摇臂和后摇臂，其中，以后摇臂最为常见。后摇臂的动作,单臂随身体提气向上，手心或手臂里侧上领至最高处时，肩与腰部横拧，手臂成托掌状，经立圆落下，肩与腰部转回原位。

　　动作腿经过擦地的过程，力量集中由脚背带起，绷脚直膝，从地面到空中，快速有力踢起。踢腿分前、旁、后踢腿，有绷脚、勾脚状态的踢腿。

　　双臂于身前平举，双手交叉（右手在上），双手由掌心向下翻为掌心向上，后带动两臂向身体两侧打开至旁平位。

　　是手臂在背手位，或按手位或自然下垂位上，以手背带动(手心向下)经身旁至山膀位或上位提腕，，如图所示。撩手的过程中手掌、手指松弛，撩手可以一只手或双手完成，称为单撩手或双撩手。

　　是手臂舞姿的连接动作。手臂在“前下位”准备，双臂左起（或右起），经体前画一立圆即“晃手”。单手做，称为“单晃手”；双手做，称为“双晃手”；双手交替做，称为“交替晃手”。“晃手”可依据画圆的幅度大、小做成“大晃手”（以肩为轴）、“中晃手”（以肘为轴）、“小晃手（以手腕为轴）。

　　是手臂舞姿的连接动作。手臂交叉在“前下位”准备，用手腕（提腕）带动谈球吧体育，经上弧线分开至旁斜上位即“分手”，动作的运行路线有如“花蕾绽开”。可分为“单分手”和“双分手”。